ประโยชน์ของนมสด เต้าฮวยนมสด
เต้าฮวย
นมสดเป็นของว่างที่มีประโยชน์
เพราะมีทั้งนมสดที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
อีกทั้งยังมีฟรุตสลัด
ผลไม้หลากชนิดที่มีแร่ธาตุและวิตามินต่างๆที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
ประโยชน์ของนมสด
นมเป็นแหล่งสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามินที่สำคัญ ร่างกายสามารถนำสารอาหารเหล่านี้ไปใช้เสริมสร้างร่างกายได้ถึง 95%
มีโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็น ทำให้เจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ มีกรดไขมันไลโนลีอิค และกรดไขมันอราชิโดนิค จำเป็นต่อการเจริญเติบโต มีแลคโตส น้ำตาลที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์ดี ช่วยสร้างวิตามินและควบคุมจุลินทรีย์อื่นๆ มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง มีวิตามินบีหลากชนิด มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง เบต้าแคโรทีน ช่วยชะลอความเสื่อม ของเซลล์ ทำให้ผิว เส้นผมและเล็บมีสุขภาพดี มะละกอสุกช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี แก้ท้องผูก ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีวิตามินซี แมกนีเซียม โปแตสเซียมสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น